शरीरावरील उष्मांक गरजेचा अंदाज घेण्यासाठी शारीरिक हालचाली, शरीराची ठेवण, कुपोषण आणि हवामान या सर्व घटकांचा विचार करणे आवश्यक आहे.
'शारीरिक हालचाली:' शारीरिक हालचाली वाढल्यास उष्मांकाची आवश्यकता वाढते.
'शरीराची ठेवण:' जाडजूड व्यक्तींना पातळ व्यक्तींपेक्षा उष्मांकाची आवश्यकता कमी असते.
'कुपोषण:' कुपोषणामुळे शरीराला उष्मांक प्रदान करणारे आवश्यक पोषक तत्वे मिळत नाहीत, त्यामुळे उष्मांकाची गरज वाढते.
'हवामान व वातावरण:' थंड वातावरणात शरीरातील उष्मा टिकवून ठेवण्यासाठी अधिक उष्मांकाची आवश्यकता असते.